Cortisonsprutan i mitt knä i januari, gjorde susen direkt! Men det var ju övergående. Dock kunde jag ju då börja träna upp mig med långpromenader för att kunna vara med på friskis igen trodde jag.. Men så blev det ju inte. En sakta försämring med brännande smärta vid varje steg är det som gäller. Efter påskhelgen blev det inte tid för promenader och ups.. det onda i mitt knä blev lite bättre.. Alltså promenader inte bra alls. Men så ryckte jag in som djurskötare några dagar och vips blev jag helkass i knäet. Att gå fram o tillbaka i stallarna var helt kört. Knäet svullnade och värkte mer än förut och knutan i knävecket svullnade upp igen. Dax med ny tid hos Dr. Jag fick dock vänta tills i dag, drygt 14 dagar senare. Jag vill få veta skillnaden mellan orsak och verkan.. Övriga leder som värkt till o från har blivit mycket bättre sen jag slutade springa långa och många timmar på caféet. Alla utom en..
Min nya läkare är entusiastisk Dr som började rita på pappersöverdraget hur knälederna och broskskivorna ligger inuti, hur ledbanden sträcks längs med kanterna och hur ändarna på över och underben luckras upp och skaver mot varandra. Och när detta hela tiden är i gång så bildas mer vätska i ledkapslarna som kan bukta ut som bråck, vid för stor belastning. Alltså all smärta som sprider sig runt i mitt knä är klassiska atrossymptom sa han. Inte någon mr röntgen då..?? Nej det är inte alls någon mening med det sa han. Han kände också igenom alla andra leder och kunde konstatera att det bara är höften på andra sidan som är drabbad.
Jag köper det sa jag och propsade inte på någon mer röntgen variant.
Vad göra nu då? Jag har ju motionsabstinens! OM jag inte kan ut o gå långpromenader i rask takt vad ska jag göra då..
1.Daglig sjukgymnastik för att stärka benmuskler att verka stötdämpande.
2. Skaffa cykel och cykla ute på sommaren och motionscykel på vintern.
3. Ät verktbaletter.
4. Cortisonspruta en gång i halvåret.
5. När du blir lite äldre men ff är hyggligt frisk så kan vi byta leden. Den håller i 10 år ca..
Hrm.. ja då får jag skaffa cykel då och ringde kära mor. Hon har en ganska bra cykel som hon inte använder och den kan jag låna för att se om cykel är ngt för mig.
Och ta tag i att sjukgympa lite mer på de övningar jag fått.
Men att äta verktabletter dagligen.. Jag är inte helt glad över det.
Jamen sa han.. det är bättre att du kan sova gott om natten utan smärta så att du är pigg o glad på dagen. Ta gärna någon på dagen också så att du kan röra dig normalt..
Ja, kanske har han rätt.. Jag har verkligen stora sovproblem och kan inte somna pga av verk i knäet hur jag än ligger. Bara tyngden av knäet i sig själv, trycker o smärtar, på vilket håll jag än ligger på.
Alvedon är en snäll pilla sa han och den varit med länge nu så vi vet att det inte finns några problem med det. Och det är god marginal kvar till överdosering med de rekommendationer som finns på paketet.
Ok sa jag.. Det kanske bara är att gilla läget och inse att det inte kommer att bli bättre, bara att underlätta lite med dylika åtgärder. Värken blandar sig samman med det senaste halvårets ökade problem med resteless legs, som jag haft i många år men kunnat mota på ett acceptabelt läge med olika åtgärder. Förutom att äta de mesta magnesiumrika livsmedel vi har, har jag nu också fått köpa en magnesium pilla att komplettera med när inte matens magnesium räckt till. Två piller nu alltså..
Ja, sa han, när inte magnesium pillan hjälper längre så har vi andra piller mot det också...
Usch och fy.. Jag tycker inte om det men måste nog överväga..Som det är nu kan det inte fortsätta i alla fall.
Och jag vill kunna fixa ett friskis pass. Det är bra om du rör på knäet, sa han. Men cortisonet får vänta och ny knäled dröjer länge än.
Så med lite bättre benmuskler, försiktiga cykelturer för en nybörjare och lite alvedon kanske jag kan komma igång på ett friskis pass till hösten..
Särskilt nu när jag sitter på min rumpa på ett kontor hela dagarna och inte har rört på mig sen i påskas.
Sakta men säkert.. en sak taget..
Juice Your Body
.. som ger mig den energi jag behöver för att fixa detta:-)
